Tak Hanya Meningkatkan Kesuburan Pria, Ini 5 Manfaat Tauge untuk Kesehatan

SUARA BANDUNG BARAT - Tauge atau toge dikenal sebagai satu di antara makanan sehat, yang dapat meningkatkan kesuburan pada pria.

Namun, siapa sangka bila rutin mengonsumsi tauge justru bisa mendapatkan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.

Selain rendah kalori, tauge memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Sayuran ini juga mengandung konsentrasi vitamin C, yang tinggi hingga protein, dan serat yang memberi kerenyahan yang khas.

Dikutip dari laman WB MB, berikut manfaat tauge untuk kesehatan tubuh:

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Menurut sejumlah penelitian, tauge mengandung serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Serat ini adalah serat tidak larut, yang berfungsi sebagai prebiotik dan memberi makan bakteri baik di usu.

Bakteri ini penting untuk menjaga sistem pencernaan yang tidak stabil dan sehat, serta dapat membantu mengurangi gejala seperti kembung maupun gas.

2. Menurunkan Kolesterol

Mengonsumsi tauge dapat menurunkan kadar kolesterol pada penderita diabetes, atau obesitas.

Sebuah studi menunjukkan peningkatan kolesterol baik serta penurunan trigliserida dan kolesterol jahat.

Tingkat kolesterol yang lebih rendah berhubungan dengan risiko penyakit jantung, dan aterosklerosis lebih rendah.

3. Menurunkan Kadar Gula Darah

Tauge memiliki kadar karbohidrat yang lebih rendah dapat membantu mengontrol kadar insulin.

Hal tersebut, dikombinasikan dengan adanya enzim dalam tauge, yang pada gilirannya memengaruhi cara tubuh memecah karbohidrat.

4. Detoksifikasi pada Tubuh

Tauge juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membersihkan tubuh.

Klorofil dalam tauge sangat membantu dalam menghilangkan racun dari sel dan sistem limfatik.

Kandungan enzim dalam tauge memudahkan proses pencernaan, yang juga dapat membantu membuat racun.

5. Tingkatkan Kesehatan Mata

Kebaikan vitamin dalam tauge berperan penting dalam meningkatkan penglihatan.

Tauge juga memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan oksidatif radikal bebas yang dapat menyebabkan glaukoma dini.

Asupan tauge setiap hari juga mengurangi risiko masalah terkait mata, seperti rabun senja, degenerasi otot, dan pembentukan katarak. (*)