SUARABANDUNGBARAT - Mandi malam merupakan kebiasaan yang telah dilakukan oleh banyak orang di seluruh dunia.
Namun, selama bertahun-tahun, muncul berbagai mitos dan fakta seputar mandi malam yang sering membuat kita bingung.
Dokter Fery dari Dokter Fery TV menjelasan beberapa mitos dan fakta terkait mandi malam.
Mandi Malam Menyebabkan Pilek dan Flu: Mitos atau Fakta?
Mitos ini adalah salah satu mitos yang paling umum. Sebenarnya, mandi malam sendiri tidak akan menyebabkan pilek atau flu. Pilek dan flu disebabkan oleh virus, bukan oleh mandi malam. Mandi malam sebenarnya dapat membantu melegakan tubuh yang lelah dan membuat kita merasa segar, asalkan kita tidak menggunakan air yang terlalu dingin.
Mandi Malam Menyebabkan Rambut Rontok: Mitos atau Fakta?
Mitos yang menyebutkan mandi malam dapat menyebabkan rambut rontok adalah salah. Rambut rontok biasanya terkait dengan faktor genetik, pola makan, dan perawatan rambut yang salah. Mandi malam dengan air hangat atau sejuk yang tepat justru dapat membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut, selama kita tidak menggunakan air yang terlalu panas.
Mandi Malam Dapat Membantu Tidur Lebih Nyenyak: Mitos atau Fakta?
Faktanya, mandi malam dengan air, terutama air hangat, dapat membantu menurunkan suhu tubuh, yang merupakan faktor penting untuk tidur yang nyenyak. Ketika tubuh kita mendingin setelah mandi, ini dapat memicu rasa ngantuk dan meningkatkan kualitas tidur.
Mandi Malam Dapat Meredakan Stres: Mitos atau Fakta?
Mandi malam dengan air hangat juga dapat membantu meredakan stres dan kecemasan. Air hangat memiliki kemampuan untuk mengendurkan otot-otot dan membantu menghilangkan ketegangan yang terkumpul selama melakukan aktivitas sehari-hari.
Mandi Malam Sebabkan Infertilitas pada Wanita: Mitos atau Fakta?
Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa mandi malam dapat menyebabkan infertilitas pada wanita. Infertilitas biasanya berkaitan dengan faktor medis yang lebih kompleks. Oleh karena itu, mandi malam tidak berhubungan dengan masalah kesuburan.
Mandi Malam Setelah Makan Memicu Gangguan Pencernaan: Mitos atau Fakta?
Mandi malam setelah makan tidak secara langsung menyebabkan gangguan pencernaan. Namun, mandi air panas yang intensif setelah makan berat bisa membuat kita merasa tidak nyaman. Sebaiknya, beri jeda sejenak setelah makan sebelum mandi malam untuk relaksasi dan meditasi.
Mandi Malam Sebagai Waktu untuk Relaksasi dan Meditasi
Mandi malam juga dapat menjadi waktu yang baik untuk relaksasi dan meditasi. Dengan memanfaatkan ketenangan saat berendam, kita dapat merenung, merilekskan pikiran, dan merasa lebih tenang. Mandi malam dapat menjadi momen untuk meresapi ketenangan.(*)
