5 Cara Mengatasi Kebelet Saat Berada di Kemacetan, Jangan Kebanyakan Minum

Suara.com - Puncak arus mudik lebaran 2022 berada di depan mata. Tak jarang kemacetan membuat pemudik tak leluasa untuk pergi ke kamar kecil yang hanya ada di beberapa titik.

Mengatasi kebelet saat berada di kemacetan sedikit rumit. Namun, beberapa tips ini bisa dicoba seperti diambil dari berbagai sumber. 

1. Identifikasi Rute dan Kemungkinan Menemukan Kamar Kecil 

Menahan kebelet saat berada di perjalanan bukan perilaku yang disarankan. Untuk itu, langkah antisipasi yang bisa dilakukan adalah dengan merencanakan rute yang akan dilewati serta kemungkinan menemukan kamar kecil sepanjang perjalanan. Dengan demikian, setiap penumpang bisa membuat kemungkinan kapan harus berhenti saat kebelet. Hal ini akan lebih mudah dilakukan jika mudik melewati jalan tol. Manajemen jalan tol telah menyediakan rest area di titik-titik tertentu. 

2. Berpakaian Nyaman, Longgar, dan Santai

Mengatasi kebelet saat berada di kemacetan bisa dilakukan mulai dengan mengenakan pakaian yang nyaman dan longgar. Terutama di bagian perut hingga selangkangan. Pilih pakaian yang memiliki lingkar perut yang tidak menekan organ dalam. Pemakaian baju atau celana yang ketat biasanya menyebabkan keinginan buang air kecil menjadi lebih sering. 

3. Batasi Asupan Cairan Selama Mudik

Terlalu banyak minum air selama mudik juga meningkatkan intensitas buang air kecil. Oleh sebab itu, konsumsilah air minum secukupnya namun jangan sampai dehidrasi atau kehausan di jalanan. 

4. Hindari Minuman dengan Diuretik

Diuretik merupakan zat yang dapat menyebabkan efek pengeluaran cairan tubuh. Diuretik biasanya terkandung di dalam minuman manis, soda, maupun kopi. Hindari minuman tersebut agar tidak selalu kebelet kencing di perjalanan. Minuman paling disarankan adalah air putih. 

5. Rileks

Kendurkan otot-otot rektal dengan merilekskan tubuh. Dengan demikian, keinginan untuk buang air besar bisa dikurangi. Hindari pula posisi jongkok yang bisa memancing rasa ingin buang air besar. Usahakan duduk atau jika capek dan pegal ganti posisi tubuh dengan berdiri. 

Demikian tips mengatasi kebelet saat di kemacetan. Mudik lebaran 2022 telah mencapai puncaknya dalam beberapa hari ini. Pastikan para pemudik memiliki stamina yang fit dan jangan memaksakan diri ketika mengantuk.