Akibat aktivitas fisik yang berlebihan, otot hamstring bisa mengalami robekan atau tarikan yang menyebabkan rasa nyeri hebat.
Gejala cedera hamstring cukup khas, yaitu rasa nyeri mendadak dan tajam di sepanjang paha belakang. Nyeri ini seringkali disertai dengan kesulitan dalam berjalan atau berdiri.
Dalam kasus yang lebih parah, Anda mungkin akan merasakan kebas atau kesemutan di area yang cedera.
Penyebab utama cedera hamstring adalah gerakan mendadak yang memaksa otot berkontraksi melebihi batas kemampuannya.
Selain itu, kelelahan otot, kurangnya pemanasan sebelum berolahraga, dan teknik gerakan yang salah juga dapat meningkatkan risiko cedera ini.
Untuk mencegah cedera hamstring, penting bagi Anda untuk melakukan pemanasan yang cukup sebelum berolahraga, melakukan peregangan secara teratur, dan memastikan kekuatan otot hamstring dalam kondisi yang baik.
Jika Anda sudah mengalami cedera, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
TERPOPULER
