SuaraCianjur.id – Memiliki perut rata tanpa ada tumpukan lemak berlebih menjadi keinginan bagi setiap orang.
Perut buncit terkadang dapat menggangu penampilan dan bisa mendatangkan berbagai resiko malasah kesehatan dikemudian hari.
Selain gaya hidup yang pasif, pola makan yang buruk juga bisa memicu penumpukan lemak di area perut.
Dilansir dari laman Instagram dr.zaidulakabar.resep pada Kamis (27/10/2022) berikut hala-hal yang dapat menyebabkan perut buncit.
1. Kurang Tidur
Telah dibuktikan melalui penelitian dari Journal of Clinical Sleep Medicine bahwa durasi tidur yang singkat dapat menambah berat badan.
2. Kebiasaan Makan Ketika Emosi
Makan saat emosi (emotional eating) merupakan kondisi saat kamu makan selain untuk mengatasi rasa lapar. Kamu mungkin makan karena sedih, depresi, stress atau kesepian.
3. Mengunyah Terlalu Cepat
Baca Juga: Tips Cara Mengetahui Susu Berkualitas untuk Menjaga Kebugaran Tubuh, ini Resep dr. Zaidul Akbar
Orang yang mnegunyah atau makan dengan cepat cenderung memilki berat badan berlebih.
4. Durasi Waktu Olahraga yang Tidak Teratur
Durasi waktu olahraga yang tidak teratur dan cenderung berubah bisa menjadi bumerang bagi lemak perutmu.
Sebagai contoh, pria atau wanita dengan ukuran pinggang yang melebihi batas normal setidaknya perlu berolahraga selama 150 menit dalam seminggu.
5. Gorengan
Gorengan atau Makanan yang Digoreng dalam waktu berlebih mengandung kalori, garam dan lemak yang tinggi.
Ketiganya merupakan faktor penyumbang terbesar mengapa perut kamu bisa tampak buncit dan meningkatkan bahaya obesitas.
6. Minum Ai dalam Jumlah Banyak
Minum air yang cukup berperan penting dalam menjaga berat badan ideal. Meningkatkan asupan cairan dapat mempercepat lipolisis alias proses tubuh membakar lemak untuk energi.
Sumber: Instagram @dr.zaidulakbar.resep
