SuaraCianjur.Id- Merasa seperti terjatuh saat tidur sering dialami oleh banyak orang.
Apakah kamu salah satunya?
Terkadang peraasaan tersebut disertai mimpi sedang terjatuh. Biasanya mimpi tersebut akan membuat yang mengalaminya terbangun dari tidur.
Tahukah kamu, ternyata perasaan seperti jatuh saat tidur ada penjelasan secara ilmiahnya, lho!
Peristiwa tersebut bernama Hypnic Jerk atau Sleep Start.
Menurut dr. Verrell Avila, mengutip dari unggahan TikTok pribadinya pada (14/3/2023), Hypnic Jerk atau Sleep Start merupakan suatu sentakan otot saat tidur.
Fenomena tersebut bisa terjadi pada semua usia dan terjadi pada saat fase pertama dari lima fase tidur. Bisa terjadi secara tiba-tiba maupun dipicu oleh stimulus tertentu.
Hypnic Jerk dapat diasosiasikan sebagai sensasi terjatuh.
Menurut dr. Verrell, ada beberapa tipe Hypnic Jerk, yakni visual sleep start yang berupa sensasi seperti cahaya yang membutakan dalam mata kita.
Auditory sleep start berupa sensasi suara hentakan pada saat tidur yang muncul dari dalam kepala.
Visual hypnagogic dream berupa sensasi seperti halusinasi.
Hypnic Jerk dapat dikurangi frekuensi dan tingkat keparahannya, caranya dengan menghindari olahraga intens atau berat mendekati waktu tidur.
Selain itu, kamu juga bisa menghindari konsumsi banyak kafein sebelum tidur dan stress psikologis. (*)
(*/Haekal)
Sumber: Tiktok Dr. Verrel Avila Y
TERPOPULER
