Suara Denpasar - Tubuh kita perlu beristirahat agar dapat berfungsi dengan normal dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Melansir dari kanal Youtube Fellexandro Ruby, ternyata istirahat juga ada banyak macamnya.
Yuk kenali 7 macam tipe istirahat ini agar istirahatmu lebih efektif.
Istirahat Sensorik
Istirahat sensorik diperlukan ketika tubuh kita mendapatkan stimulus sensoris yang terus menerus. Istirahat sensorik dapat dilakukan dengan menjauhkan diri kita dari gadget atau stimulan suara maupun visual lainnya.
Berjalan di ruang terbuka dan mandi air hangat juga dapat membantu mengistirahatkan sensorik tubuh kita.
Istirahat sosial
Penting bagi kita untuk mengistirahatkan diri dari berbagai macam aktivitas sosial yang melelahkan.
Apa yang harus dilakukan? Pertama tentu saja kita perlu meluangkan waktu dengan diri sendiri atau orang terdekat yang tidak menimbulkan tekanan sosial.
Baca Juga: Mertua Kiky Saputri Divonis Stroke Telinga, Apa Itu?
Istirahat fisik
Mendapatkan sinar matahari yang cukup, pijat, dan tidur yang cukup merupakan beberapa cara efektif untuk mendapatkan istirahat fisik yang baik.
Istirahat spiritual
Perasaan kosong dan semacamnya merupakan tanda bahwa kita membutuhkan istirahat spiritual. Istirahat spiritual dapat dilakukan dengan beribadah atau melakukan sesuatu yang bermakna khusus untuk diri kita.
Istirahat mental
Kebiasaan overthinking yang berlebihan merupakan tanda bahwa diri kita membutuhkan istirahat mental. Lakukan aktivitas yang menyenangkan seperti bermain game atau melakukan hobi untuk mengistirahatkan mental kita.
Istirahat kreatif
Tanpa sadar, dalam kehidupan sehari-hari kita menggunakan banyak energi kreatif untuk menyelesaikan berbagai macam masalah. Berlibur dapat membantu mengembalikan energi kreatif kita.
Istirahat emosional
Olahraga dapat membantu mengembalikan mood dan emosi yang baik.
Nah, itu dia 7 macam istirahat berdasarkan kanal Youtube Fellexandro Ruby. Yuk sesuaikan kebutuhan istirahat kita agar dapat menjalani aktivitas harian dengan lebih baik.(*/Ana AP)
