Suara Denpasar – Rasa haus menjadi satu hal yang membuat puasa terasa sangat berat, berikut merupakan tips agar tidak merasa haus, dijamin kuat sampai buka puasa?
Tak hanya rasa lapar saja yang membuat puasa terasa berat, haus juga terkadang menjadi penyebab si kecil membatalkan puasanya.
Tips agar tidak merasa haus ini dilansir dari video yang diunggah akun YouTube Ragam Herbal pada (27/4/21).
Video ini sangat cocok untuk siapapun terutama sikecil yang sedang belajar berpuasa, agar bisa kuat menahan haus hingga buka nanti.
Berikut merupakan tips agar tidak merasa haus saat puasa.
1. Penuhi Kebutuhan Cairan Harian
Meskipun sedang berpuasa, diwajibkan untuk tetap memenuhi cairan yang dibutuhkan oleh tubuh dengan meminum 8-12 gelas perhari.
Tipsnya yakni dengan 2-2-2-2, yakni:
· 2 gelas saat sahur
Baca Juga: Cerita Haru Jusuf Hamka dan Puasa Pertamanya Sebagai Mualaf, Ibunya yang Kristen Sampai Lakukan Ini
· 2 gelas saat buka puasa
· 2 gelas saat setelah tarawih
· 2 gelas saat sebelum tidur
2. Hindari Minuman Berkafein
Sebisa mungkin dianjurkan untuk menghindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan juga coklat. Hal ini dikarenakan minuman yang mengandung kafein bisa meningkatkan pengeluaran buang air kecil.
3. Perbanyak Makan Sayur, Buah, dan Makanan Berkuah
Karena makanan tersebut secara alami mengandung cairan yang banyak, contohnya semangka, timun, tomat, anggur dan lain-lain.
4. Batasi Asupan Garam
Karena dengan tingginya asupan garam, bisa meningkatkan rasa haus.
Video ini telah disaksikan oleh 3,5 ribu penonton sejak tanggal penayangan (27/4/21). (Rizal/*)
