MENINGKATKAN HIDUNG ANDA
Menurut para ahli, bukti yang mendukung penggunaan plester mulut masih kurang.
Meskipun sebagian besar manfaatnya hanya bersifat anekdot, Alex mengutip penelitian di Taiwan.
Sebuah penelitian menemukan bahwa selotip mengurangi dengkuran, seperti yang dilaporkan oleh pasangannya.
Studi kedua menemukan bahwa mendengkur berkurang setidaknya setengahnya pada 66% pasien.
Tidak banyak penelitian yang mendukung penggunaan selotip, jadi saya berhati-hati dalam mempromosikannya, Natalie menambahkan.
Daripada hanya mencoba merekam, Anda harus menilai terlebih dahulu apa yang menyebabkan mulut bernapas.
Bahaya muncul jika seseorang mengalami deviasi septum atau sleep apnea, tambah Kerry.
Bayangkan Anda terbangun dengan terengah-engah tetapi tidak bisa membuka mulut. Ini juga dapat menyebabkan kecemasan terkait tidur.
BAGAIMANA BERNAPAS
Jika Anda ingin mencoba menempelkan mulut, mulailah dengan hati-hati. Mulailah dengan menggunakan selotip lembut di siang hari, saran Alex.
Biasakan dengan sensasinya. Ada baiknya juga untuk melatih pernapasan hidung sebagai salah satu jenis meditasi.
Latihan yoga favorit saya adalah pernapasan lubang hidung bergantian, Natalie menjelaskan. Ini sangat menenangkan. Cukup tutup satu lubang hidung dan bernapaslah, lalu ganti lubang hidung.
Dan kebenaran tentang perbaikan kesehatan kaki yang tidak biasa lainnya. Bukan hanya rekaman mulut yang memastikan Haaland mendapat tidur malam yang nyenyak.
Tiga jam sebelum tidur, bintang Norwegia itu mengenakan kacamata berwarna biru muda. Untuk tidur nyenyak, saya menggunakan hal-hal sederhana,' katanya kepada Logan Paul. '
TERPOPULER
