Mencegah Diabetes Itu Gampang, Ini Caranya

Suara.com - Obesitas atau kelebihan berat badan selama ini dikenal sebagai pencetus berbagai penyakit kronis, salah satunya adalah penyakit diabetes. 90% penyakit diabetes pun diidap oleh orang yang mengalami obesitas. Oleh karena itu penting untuk mengontrol bobot tubuh agar terhindar dari faktor risiko penyebab diabetes.

Hal ini disampaikan oleh dokter spesialis penyakit dalam RSCM-FKUI, dr. Dante S. Herbuwono, SpPD-KEMD, PhD pada konferensi pers Jakarta Diabetes Meeting di Jakarta, Jumat, (19/12/2014).

Menurut Dante, untuk mencegah penyakit diabetes bisa dilakukan dengan cara yang sederhana, yakni melakukan aktivitas fisik dan menjaga asupan makanan.

"Mencegah diabetes itu sangat gampang. Tinggal berolah raga dan jaga asupan makanan. Dengan berolahraga 1-2 jam per hari sama saja halnya kita menabung untuk mencegah obseitas dan diabetes" ujar Dante.

Pada diabetes, kadar gula dalam darahnya meningkat akibat gangguan kerja pada insulin. Akibatnya tubuh tidak bisa memproduksi hormon insulin yang dihasilkan pankreas sehingga bisa memicu komplikasi di organ lain seperti jantung dan ginjal jika penderitanya mengalami obesitas.

"Dengan mengubah gaya hidup, rutin olahraga dan kontrol makanan yang dikonsumsi bisa mengurangi risiko seseorang terkena diabetes. Karena pada dasarnya setiap tubuh manusia itu terdapat gen diabetes yang hanya aktif jika dipicu gaya hidup tak sehat," tutup Dante.