Makan Kacang Bisa Bikin Tubuh Langsing

Suara.com - Memasukkan kacang dalam diet harian Anda bisa menjadi cara mudah dan murah untuk tetap ramping dan bugar. Jenis kacang yang bisa memberikan manfaat ini antara lain almond, mete, hazelnut, macadamia, pecan, pinus, pistachio dan walnut.

Untuk mendapatkan temuan ini peneliti melakukan penelitian terhadap 14000 lelaki dan perempuan. Mereka yang rutin mengonsumsi kacang-kacangan ini 25 persen berhasil terhindar dari obesitas, sementara 21 persen lainnya lebih mungkin mendapat lingkar pinggang yang ideal dibanding mereka yang tidak mengonsumsi kacang-kacangan ini.

"Kacang pohon adalah makanan yang mengandung protein tinggi, asam lemak tak jenuh ganda yang sehat. Dalam porsi ideal mengonsumsi makanan ini bisa membantu menekan nafsu makan," kata penulis utama studi Carol O'Neil, profesor di Louisiana State University Agricultural Centre di US seperti dilansir timesofindia.

Untuk mendapatkan manfaat dari kacang ini, ahli menyarankan untuk mengonsumsi 1,5 ons kacang per hari.

Jadi, Anda yang ingin melangsingkan tubuh selain harus menjaga diet sehat dan rutin latihan fisik, jangan lupa juga untuk memasukkan kacang dalam diet harian Anda ya!