Infografis
Suara.com - Jus lemon selama ini dikenal sebagai minuman detoksifikasi. Namun, ternyata punya efek samping walaupun terdapat kandungan vitamin C, kalium dan serat yang memang dibutuhkan tubuh.
Berlebihan mengonsumsi lemon justru bisa memunculkan masalah kesehatan baru pada tubuh Anda. Hal ini terkait dengan rasanya yang asam sehingga tingkat PH-nya begitu rendah.
Berikut adalah efek samping dari mengonsumsi air lemon bagi tubuh, seperti dilansir Boldsky:
1. Erosi gigi
Makanan dan minuman yang asam bisa mengikis enamel atau email gigi sehingga bikin gigi menjadi sensitif. Cara terbaik untuk menghindari efek samping ni adalah dengan menyeruputnya menggunakan sedotan. Efek samping lain dari mengonsumsi terlalu banyak jus lemon adalah dapat mengiritasi selaput lendir di rongga mulut dan menyebabkan sariawan.
2. Sakit maag
Minum jus lemon secara berlebihan bisa memicu maag disertai nyeri dada seperti terbakar. Terlebih bagi Anda yang bermasalah dengan maag, sebaiknya hindari konsumsi ini.
3. Perut mulas
Minum terlalu banyak air lemon dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut karena mengandung asam tinggi. Asam bisa mengiritasi selaput lendir dan memicu rasa mulas. Terlebih di pagi hari atau dalam kondisi perut kosong sebaiknya hindari mengonsumsi jus lemon.
4. Sering buang air kecil dan dehidrasi
Lemon mengandung vitamin C atau asam askorbat yang tinggi. Nutrisi ini dikenal memiliki sifat diuretik yang meningkatkan produksi urin dalam ginjal sehingga merangsang seseorang untuk buang air kecil berkali-kali. Akibatnya tubuh menjadi dehidrasi. Jika Anda mengalami dehidrasi usai mengonsumsi air lemon pertimbangkan kembali untuk mengulangi konsumsi minuman ini.
5. GERD
Jus lemon dapat meningkatkan gejala Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) karena kandungan asamnya yang dapat mengiritasi lapisan esofagus. GERD terjadi ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan sehingga menyebabkan ketidaknyamanan.
Jadi hindari mengonsumsi jus lemon secara berlebihan jika tidak mau mengalami satu atau beberapa efek samping di atas.
