Suara.com - Manfaat tidur sebelah kiri bagi kesehatan ternyata bukan sekedar mitos. Menurut sebuah penelitian, pola tidur menyamping ke sebelah kiri dapat mempengaruhi proses pencernaan, menjaga kesehatan jantung, bahkan membuat proses metabolisme tubuh terjadi lebih optimal.
Sebaliknya pola tidur tak tepat bisa memicu pengeluaran hormon stres dan menyebabkan kenaikan berat badan yang tak disangka-sangka. Oleh karena itu pertimbangkan beberapa alasan berikut untuk tidur dengan posisi menyamping ke sebelah kiri.
1. Membantu proses pengeluaran sisa metabolisme dari dalam tubuh
Tidur di sisi sebelah kiri memudahkan makanan untuk bergerak dari usus kecil ke usus besar sehingga membantu pengeluaran sisa metabolisme tubuh keesokan harinya.
2. Mencegah maag
Tidur di sisi sebelah kiri juga dapat mengurangi refluks asam dalam tubuh. Sebaliknya tidur dengan posisi tidak tepat dapat memicu kenaikan asam lambung yang memicu ketidaknyaman di saluran pencernaan.
3. Mengurangi risiko sakit punggung
Orang dengan sakit punggung tidak bisa tidur dengan nyaman dengan posisi yang salah. Oleh karena itu tidur di sisi sebelah kiri dapat membantu mereka mengurangi rasa nyeri.
4. Sistem pencernaan lebih sehat
Ketika tidur di sisi sebelah kiri, organ-organ pencernaan seperti lambung, usus dan pankreas berbaring dengan nyaman untuk melakukan proses pencernaan secara efektif. Itu sebabnya banyak para dokter yant menyarankam pasien dengan masalah pencernaan untuk tidur di sebelah kiri. (boldsky.com)
TERPOPULER
