Anda Mengalami PMS? Atasi dengan Lima Cara Ini

Suara.com - Sindrom prahaid atau premenstrual syndrome (PMS), tak hanya menyebabkan perempuan mengalami perubahan suasana hati, perut kembung dan kram, atau mudah tersinggung, tapi juga bisa menyebabkan munculnya jerawat di beberapa daerah tubuh, khususnya wajah.

Biasanya, jerawat yang tumbuh saat PMS, lebih besar dan terasa lebih sakit. Ini karena lebih disebabkan oleh radang, bukan penumpukkan kotoran di pori-pori.

Untuk mengatasi keluhan ini, Anda bisa melakukan perawatan yang khusus dilakukan saat PMS. Berikut daftarnya dilansir dari Boldsky.

1. Gunakan es batu
Cobalah kompres daerah berjerawat dengan es batu atau air dingin untuk menurunkan peradangan. Anda juga harus melawan keinginan untuk menyentuh atau menggaruk daerah berjerawat Anda. Menggunakan es batu bisa lebih menenangkan.

2. Minum air
Saat PMS, pastikan Anda minum air putih setidaknya 1,5 liter perhari. Ini akan membantu membersihkan racun dari tubuh Anda, dan menjaga kulit lebih terhidrasi. Selalu ingat untuk minum air, terutama di minggu awal PMS.

3. Membersihkan wajah
Bersihkan wajah Anda secara menyeluruh setiap pagi dan malam. Pastikan Anda menggunakan pembersih yang lembut dan kemudian dilanjutkan dengan pelembab.

4. Hindari make up
Biarkan kulit Anda bernapas selama Anda menstruasi. Jadi, hindari riasan apapun dan menjaga kulit tetap bersih. Anda hanya boleh menggunakan tabir surya dan pelembab.

5. Diet sehat
Sering menginginkan makanan manis seperti cokelat, kue atau cupcakes saat PMS? Nah, tahukah Anda jika kelebihan gula saat PMS dapat menyebabkan lebih banyak jerawat? Hindari segala makanan manis, dan makanlah makanan sehat, seperti salad. Untuk melawan keinginan dari mengonsumsi makanan manis, cobalah minum teh hijau yang dicampur dengan beberapa sendok madu. Ramuan ini juga bisa mengurangi perut kembung yang datang saat PMS.