Segera Daftar Situgunung Trail Run 2019, Olahraga ini Bantu Melepas Stres

Ada baiknya berlari di pegunungan atau bukit yang kita sebut trail running sambil menikmati pemandangan dan menghirup udara di alam sekitar.

Perbesar

4. Membangun kepercayaan diri

Setiap orang pasti pernah merasa di titik terendah seperti tidak yakin dengan kemampuan diri sendiri. Salah satu cara mengembalikan kepercayaan diri dan mood adalah olahraga trail running.

Sebab, olahraga ini membantu meningkatkan mood dan mengurangi kecemasan yang merupakan faktor paling penting dalam membangun kepercayaan diri.

5. Melawan depresi

Sebuah studi yang diterbitkan ACSMs Health and Fitness Journal tahun 2012, masih dilansir dari Trail and Kale, menemukan bahwa olahraga sama efektifnya dalam mengobati depresi dan meningkatkan gejala seperti terapi dan pengobatan.

Meskipun olahraga lari ini tidak bisa menggantikan posisi dokter dalam menangani depresi, setidaknya trail running akan membuatnya lebih mudah diobati.