REGIONAL:
Suara.com - Banyak orang berpikir, untuk menjalani diet yang lancar dan berhasil, mereka harus memangkas konsumsi karbohidrat.
Padahal, dilansir dari The Health Site, karbohidrat penting untuk diet yang seimbang dan tubuh yang sehat. Mereka berfungsi sebagai bahan bakar untuk berbagai organ penting seperti ginjal, otak, dan sistem saraf pusat.
Jika berat badan Anda bertambah, ini bukan semata-mata karena asupan karbohidrat. Tapi karena kelebihan energi keseluruhan yang bisa berasal dari sumber makanan apa pun, seperti makanan tinggi lemak atau protein.
Nah, berikut alasan mengapa program penurunan berat badan Anda gagal meski sudah menjalani diet rendah karbohidrat.
1. Berfungsi sebagai bahan bakar tubuh
Tanpa karbohidrat yang cukup, tubuh tidak akan memiliki energi yang cukup untuk menjalani berbagai kegiatan sehari-hari. Mengekang dan mengurangi asupan karbohidrat terlalu banyak membuat tubuh akan terasa lemas dan pusing.
2. Justru menimbulkan rasa lapar yang lebih terasa
Ini dikarenakan saat karbohidrat masuk ke dalam tubuh, tubuh anda akan menyerap karbohidrat lebih lama dari yang lain. Hal inilah yang membuat diet rendah karbohidrat sering tidak berjalan lama pada seseorang.
3. Bisa merasa lebih stres
Berhubungan dengan rasa lapar, seseorang akan mudah untuk merasa kesal dan tak memiliki emosi yang baik. Kekurangan motivasi dan suasana hati yang berantakan, akan membuat Anda merasa stres.
4. Mengalami sembelit
Karbohidrat sehat dalam bentuk serat hijau akan menyehatkan pencernaan. Ini dikarenakan serat akan menjadi makanan bakteri baik dalam pencernaan Anda. Kekurangan karbohidrat dan serat hijau bisa menyebabkan sembelit yang akan membuat kehidupan sosial dan kualitas hidup Anda berkurang.
TERPOPULER