Segera beristirahat jika Anda sudah merasa lelah, terutama saat berolahraga
Tidak memelihara binatang berbulu karena bulunya bisa memicu asma
Menemukan cara untuk menenangkan diri dan mempertahankan mood agar tidak mudah cemas dan stres
Hindari penggunaan obat, seperti aspirin, ibuprofen, atau beta-blocker
Pakai humidifier di dalam ruangan agar udara tetap lembap
Jaga kesehatan tubuh supaya Anda tidak mudah tertular pilek maupun flu yang meningkatkan risiko kambuhnya asma
5. Hubungi layanan medis darurat
Jika cara mengatasi gejala asma tanpa inhaler di atas sudah Anda lakukan, tapi kondisi tidak juga membaik, segeralah minta bantuan medis darurat. Anda dapat menghubungi 119 untuk layanan medis darurat.
Anda boleh melakukan panggilan darurat ini segera, bila Anda mengalami hal berikut ini:
Anda kesulitan untuk berbicara karena napas menjadi pendek
Wajah Anda sudah terlihat pucat dan bagian bawah bibir mulai membiru
Anda berusaha keras mengencangkan otot dada untuk bernapas
Sebagai alternatif, Anda juga bisa menghubungi orang terdekat Anda untuk membantu Anda pergi ke layanan gawat darurat rumah sakit terdekat.
Jangan panik, coba tips mengatasi asma kambuh tanpa inhaler.
