Suara.com - Bingung Pilih Menu Buka Puasa Pertama? Baca Dulu Saran dari Ahli Gizi
Hari ini Jumat (24/4/2020) adalah hari pertama umat Islam melaksanakan ibadah puasa Ramadan. Setelah sahur pertama, biasanya kita akan bingung menu makanan apa yang tepat untuk dimakan saat buka puasa pertama.
Spesialis Gizi Klinik dr. Raissa Edwina Djuanda, M.Gizi, Sp.GK memperbolehkan menu makanan manis untuk disantap saat buka puasa pertama. Eits, tapi tidak lantas mengonsumsi manis secara berlebihan ya.
"Untuk buka puasa pertama itu karena sudah berpuasa lama, jadi boleh langsung untuk energi tubuh yang sudah habis itu digantikan secara cepat jadi kita boleh makan yang manis-manis. Tapi tentunya balik lagi jangan berlebihan juga ya," ujar dr. Raissa beberapa waktu lalu kepada awak media.
Ia mengatakan contoh memakan buah kurma yang dipraktikkan Nabi Muhammad sudah paling tepat. Selain buah yang manis, kurma juga mengandung serat sehingga lebih cepat kenyang, tapi cukup 2 hingga 3 butir saja.
"Misalnya mau makan kurma yang paling gampang itu boleh. 2 sampai 3 butir atau boleh juga misalnya buka dengan sirup buah itu boleh atau misalnya dengan makanan seperti kolak pisang kayak gitu boleh," paparnya.
Dokter yang berpraktik di RS MMC Jakarta itu mengingatkan jika mengonsumsi makanan manis untuk lebih sadar penyakit bawaan yang dimiliki, khususnya mereka yang punya diabetes, darah tinggi, kolesterol.
"Nah untuk orang-orang yang ada penyakit tertentu misalnya diabetes darah tinggi kolesterol itu kan ada makanan-makanan yang memang perlu dibatasi juga," tutupnya.
TERPOPULER
