Menambah beberapa varietas buah dan sayur dalam pola makan Anda dapat memberikan Anda vitamin dan nutrisi yang cukup. Buah dan sayur mengandung banyak antioksidan yang bisa membantu kesehatan mata Anda.
5. Pakai Kacamata Hitam
Sinar ultraviolet dari matahari bisa berkontribusi terhadap perkembangan katarak. Pakailah kacamata hitam yang bisa menghambat sinar ultraviolet B (UVB) saat Anda berada di luar.
6. Kurangi Konsumsi Alkohol
Mengonsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena katarak.
