Infografis
Suara.com - Ketika berbicara tentang nutrisi yang bagus untuk berolahraga, elektrolit masuk ke salah satu daftarnya. Tetapi, elektrolit juga memainkan peran penting dalam kesehatan sehari-hari.
Elektrolit merupakan mineral penting yang memiliki muatan positif dan negatif ketika larut dengan cairan di tubuh.
Muatan tersebut membuat mineral ini memiliki aliran listrik yang dapat membantu tubuh menjalankan fungsi-fungsinya.
"Seringkali, orang meremehkan betapa pentingnya elektrolit karena mereka tidak tahu apa manfaatnya," kata Amy Goodson, MS, ahli gizi dan konsultan terdaftar di area Dallas-Fort Worth, Texas.
Dilansir Insider, berikut beberapa fungsi elektrolit di dalam tubuh:
1. Menyeimbangkan cairan di dalam tubuh
Tingkat elektrolit menentukan jumlah air dalam sel tubuh. Ketika rasio air terhadap elektrolit stabil, sel akan terhidrasi dengan baik.
Saat dehidrasi, artinya ada lebih baik elektrolit daripada air di dalam sel. Begitu pun sebaliknya.
2. Melakukan impuls saraf dan merangsang kontraksi otot
Baca Juga: Tidak Bisa Membusuk, Mengapa Ada Tanggal Kedaluwarsa di Botol Air Mineral?
Karena elektrolit memiliki muatan listrik, mereka membawa impuls listrik yang memicu respons saraf dan kontraksi otot.
