alexametrics

Baik untuk Kesehatan Wanita, Coba Rutin Konsumsi 5 Makanan Ini!

Yasinta Rahmawati | Shevinna Putti Anggraeni
Baik untuk Kesehatan Wanita, Coba Rutin Konsumsi 5 Makanan Ini!
Ilustrasi makanan sehat (pexels)

Beberapa makanan bisa membantu menjaga kesehatan wanita bila dikonsumsi secara rutin.

Suara.com - Makanan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk kesehatan. Tapi, makanan tertentu sangat penting untuk dikonsumsi wanita.

Karena, asupan makanan yang baik tidak hanya berdampak pada kesehatan, tetapi juga melindungi tubuh dari sejumlah penyakit.

Berikut ini dilansir dari Times of India, berikut ini 5 jenis makanan yang harus dikonsumsi wanita secara rutin.

1. Bayam

Baca Juga: Cegukan Terus-menerus, Waspadai Gejala Virus Corona

Sayur bayam mungkin bukan makanan yang menggoda, tetapi sayuran ini memiliki banyak mineral dan vitamin sehingga tidak akan menyebabkan masalah kesehatan besar.

Bayam juga mengandung magnesium, yang bisa menurunkan gejala PMS. Bayam juga baik untuk kesehatan tulang, menjaga gula darah dan menurunkan risiko serangan asma.

Sayur bayam (Pixabay/Showmeyourflowers)
Sayur bayam (Pixabay/Showmeyourflowers)

2. Biji rami

Biji rami yang memiliki asam lemak omega-3 sangat baik untuk kesehatan jantung dan kadar gula darah. Biji rami juga memiliki sifat antiinflamasi kuat yang bagus untuk kesehatan Anda. Selain itu, biji rami juga nampaknya tidak berbahaya untuk mengurangi episode sindrom iritasi usus besar.

3. Cranberry

Baca Juga: WHO Temukan Varian Baru Virus Corona Punya 23 Mutasi

Cranberry juga salah satu jenis makanan yang bisa melindungi tubuh dari penyakit jantung, kerusakan gigi dan infeksi saluran kemih. Karena, cranberry mengandung fitonutrien, sifat antioksidan dan antiinflamasi untuk melindungi tubuh dari sejumlah penyakit.

Komentar