Infografis
Suara.com - Berbagai makanan jika dikonsumsi terlalu berlebihan mungkin akan memicu peningkatan berat badan. Namun beberapa makanan tertentu nyatanya malah tak bermasalah jika Anda konsumsi dengan jumlah yang berlebih.
Melansir dari Healthshots, berikut adalah beberapa makanan yang tak akan menimbulkan masalah saat dikonsumsi dengan jumlah banyak, antara lain:
1. Jus wortel dan sayur
Wortel adalah makanan super yang merupakan salah satu sumber terbaik vitamin A, beta-karoten, likopen, alfa-karoten, dan lutein. Wortel juga tinggi serat, ramah usus, dan meredakan masalah sembelit.
Jus wortel adalah minuman menyegarkan yang meningkatkan kekebalan dan kesehatan kulit karena mengandung vitamin C. Jus wortel juga melindungi kulit dari oksidasi akibat radikal bebas.
2. Bayam
Bayam kaya akan vitamin A, B2, C, K, folat, zat besi, magnesium, mangan dan kaempferol.
“Vitamin K memperkuat tulang Anda dengan mengoptimalkan penyerapan kalsium. Zat besi dan folat dibutuhkan untuk kesehatan kulit, rambut, dan otak yang baik. Zat besi juga membantu memurnikan darah Anda dengan lebih baik, dan meningkatkan hemoglobin Anda," ujar ahli nutrisi klinis, Dr Lovneet Batra.
Namun, jika Anda pernah memiliki riwayat batu ginjal atau sedang menjalani pengencer darah, Anda harus menghindari sayuran ini atau hidangan yang mengandung bayam.
Baca Juga: Waspada, Pola Makan dan Gaya Hidup Bisa Picu Radang Usus
3. Mentimun
