Infografis
Berdasarkan John Hopkins Medicine, jika Anda memiliki riwayat merokok, berhenti secara tetap akan mengurangi risiko terkena kanker hingga 40%.
3. Vaksinasi HPV dan praktikkan seks aman
Infeksi HPV adalah faktor risiko berkembangnya kanker serviks. Vaksin Gardasil dapat melindungi dari jenis HPV penyebab kanker.
Kebanyakan orang menerima vaksin antara usia 11 dan 12 tahun. Tetapi, dianjurkan bagi orang dewasa hingga usia 26 tahun.
4. Makan makanan seimbang
Obesitas dan pola makan yang buruk juga merupakan faktor risiko kanker.
Satu dari lima kasus kanker berkaitan dengan pola makan yang buruk, kelebihan berat badan, dan tidak berolahraga.
5. Olahraga secara teratur
"Anda harus berolahraga setidaknya 150 menit per minggu untuk mengurangi risiko kanker," kata Therese Bevers, spesialis kanker wanita di MD Anderson Cancer Institute.
Baca Juga: Studi: Satu Dosis Vaksin Covid-19 Tak Beri Perlindungan pada Pasien Kanker
Seiring dengan menjaga berat badan yang sehat, olahraga teratur dan diet seimbang secara umum berhubungan dengan pengurangan risiko terhadap 13 jenis kanker, seperti kanker kolorektal, kanker payudara, kanker laring dan faring, kanker mulut, kanker ginjal, kanker perut, dan kanker hati.
