Deteksi Tekanan Darah Tinggi di Rumah, Begini Caranya!

Suara.com - Tekanan darah tinggi adalah kondisi di mana tekanan darah mendorong dinding arteri secara konsisten terlalu tinggi. Lalu, tekanan ini secara bertahap menyebabkan arteri mengeras dan menyempit.

Sehingga jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Pada akhirnya, kondisi ini bisa meningkatkan risiko serangan jantung.

Biasanya, tes tekanan darah tinggi bisa dilakukan di sejumlah tempat, seperti klinik, apotek atau rumah sakit. Tapi, Anda juga bisa melakukannya di rumah.

Menurut NHS, kecemasan ketika melakukan tes tekanan darah di klinik, rumah sakit atau apotek bisa memengaruhi hasilnya. Sehingga tes tekanan darah di rumah pilihan yang baik dan memudahkan Anda memantau kondisi pribadi dalam jangka Panjang.

Tapi, Anda harus berhati-hati memilih monitor untuk mendeteksi tekanan darah tinggi. Ada beberapa hal yang harus dipertimbangkan. The British Heart Foundation merekomendasikan lima langkah berikut:

1. Konsultasi dokter

Jika dokter meminta Anda untuk mengukur tekanan darah di rumah atau memakai monitor tekanan darah untuk mendiagnosis hipertensi, mereka akan menyediakan alat monitor untuk dipinjamkan dalam jangka waktu tertentu.

2. Pilih monitor tekanan darah dengan manset di lengan

Jika Anda harus membeli monitor untuk deteksi tekanan darah tinggi di rumah, pilihakan alat ukur tekanan darah di lengan atas, bukan pergelangan tangan atau jari.

3. Pastikan ukuran manset di lengan tepat

Pastikan ukuran manset di bagian lengan tepat untuk mengukur tekanan darah. Manset ini harus melingkari bagian lengan Anda dengan sempurna. Karena, ukuran manset yang lebih besar atau kecil akan mempengaruhi hasil.

Menurut Nutrisi Tekanan Darah, Anda bisa mendapatkan hasil tekanan darah sistolik tanpa manset tekanan darah. Seseorang hanya perlu menemukan denyut nadi mereka di sepanjang lengan kiri.

Anda juga bisa mencari denyut radial yang berada di bawah ibu jari dan di atas pergelangan tangan. Jika Anda bisa merasakan denyut nadi tanpa kesulitan, tekanan darah sistolik Anda setidaknya 80mmHg.

Namun dilansir dari Express, pembacaan tekanan darah sangat bergantung pada jenis kelamin, usia, berat badan dan kondisi medis mereka.

Ada pula aplikasi yang bisa melacak hasil tekanan darah mereka, yang bisa membantu mengidentifikasi pola tekanan darah.