Sebelum Dan Sesudah Yoga, Ada Baiknya Manfaatkan Makanan Ini

Suara.com - Yoga diketahui memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, tapi mengonsumsi makanan yang seimbang juga penting. Apalagi sebelum maupun sesudah melakukan yoga.

Menurut Harvard Health Publishing, yoga merupakan praktik meditasi yang telah dilakukan oleh banyak orang. Selain itu, yoga memberi banyak manfaat bagi mental dan juga fisik.

Dikutip dari Healthshots, ada baiknya intip makanan ini yang bisa Anda konsumsi:

Alpukat

Dikenal sebagai buah yang mengandung potasium, magnesium, dan vitamin, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, sekaligus menyehatkan jantung.

Apel dan pisang: Kedua buah-buahan ini memberi energi yang cukup, sehingga buah ini ideal sebelum melakukan sesi yoga.

Smoothie hijau

Smoothie hijau dapat memberi nutrisi yang baik bagi tubuh. Anda bisa tambahkan dengan sayur bayam dan kangkung, juga daun mint untuk memberi rasa segar.

Makanan kaya protein: Anda bisa coba lewat yogurt, oatmeal, dan minuman protein shake. Makanan ini bisa membantu Anda untuk meningkatkan fungsi otot sekaligus sel-sel tubuh.

Selain itu, berikut makanan lain setelah melakukan sesi yoga: