alexametrics

Bikin Masalah Kesehatan, Hindari 4 Kebiasaan Minum Teh Berikut

Yasinta Rahmawati | Fita Nofiana
Bikin Masalah Kesehatan, Hindari 4 Kebiasaan Minum Teh Berikut
Ilustrasi teh. (Pixabay/6342722)

Minum teh memang umumnya menyehatkan, namun bisa berefek pada kesehatan jika dilakukan dengan cara yang salah.

Suara.com - Teh merupakan minuman menyehatkan yang punya banyak manfaat. Mulai dari menurunkan berat badan hingga antioksidan, secangkir teh dapat memberikan keajaiban bagi tubuh Anda.

Namun, meski minum teh saja itu sehat, beberapa kebiasaan malah bisa mengubah teh menjadi tak menyehatkan. Melansir dari Eat This, berikut cara tak sehat minum teh, antara lain:

1. Menambahkan Terlalu Banyak Gula

Menambahkan sedikit sesuatu yang manis ke dalam teh tidak akan merugikan Anda dalam jangka panjang. Namun, jika Anda menambahkan terlalu banyak makanan manis ke dalam cangkir, teh Anda dapat dengan mudah berubah dari sehat menjadi tidak sehat dengan sangat cepat.

Baca Juga: 5 Kreasi Minuman Teh untuk Berbuka, Nikmat Disajikan Hangat atau Dingin

2. Menambahkan Krimer atau Susu

Krimer atau susu adalah bahan tambahan yang umum dicampur dalam teh. Campuran ini dapat menjadikan teh Anda mengandung lebih banyak kalori. Dalam hal ini, Anda tetap boleh menambahkan sedikit krim ke dalam teh Anda, tetapi pastikan untuk mengukurnya agar tidak kebanyak kalori.

3. Teh Kemasan

Meskipun ada beberapa teh kemasan yang sehat, namun sebagaian sebagian besar teh kemasan mengandung tinggi gula. Jika Anda berencana untuk menikmati es teh yang menyegarkan dari toko, pastikan untuk memeriksa label nutrisinya agar Anda tidak konsumsi asupan gula berlebih.  

Ilustrasi teh. (Unsplash/Joanna Kosinska)
Ilustrasi teh. (Unsplash/Joanna Kosinska)

4. Kelamaan Menyeduh Teh

Baca Juga: Manfaat Minum Teh Tawar di Pagi Hari

Saat Anda menyesap secangkir teh, jumlah rata-rata kafein yang akan Anda dapatkan berkisar antara 20 hingga 40 miligram (dibandingkan dengan secangkir kopi, yang memiliki sekitar 100 miligram). Namun, jika Anda tidak berhati-hati dengan lamanya waktu Anda menyeduh teh, kafein dalam cangkir Anda dapat meningkat secara signifikan.

Jika Anda berencana mengurangi asupan kafein untuk kesehatan Anda, pastikan untuk menghitung berapa lama Anda menyeduh teh agar kafein yang masuk ke tuuh tidak terlalu banyak. 

Komentar