Infografis
Siapa bilang kita hanya bisa bersenang-senang di akhir pekan saja? Di weekdays juga bisa, lho! Termasuk hari Senin. Rencanakan hal-hal menyenangkan di setiap harinya, seperti menonton film bersama teman, bersepeda bersama keluarga di sore hari, atau hal-hal lainnya yang kita sukai.
Dengan mengetahui bahwa kita akan melakukan hal yang menyenangkan setiap harinya, kita akan lebih semangat dalam menjalani hari demi hari di setiap minggunya
3. Membuat daftar kegiatan alias to do list
Rasa cemas pada awal Minggu juga dapat diasosiasikan dengan rasa cemas akan aktivitas yang akan dilakukan nantinya.
Untuk mengatasi rasa cemas ini, tulislah daftar aktivitas yang akan dilakukan pada hari Senin dan seterusnya.
Larena dengan menulis to-do-list aktivitas per hari, kita akan lebih aware dengan apa yang kita akan hadapi pada hari itu, sekaligus menjadi lebih semangat untuk menyelesaikan tugas tersebut.
4. Cukupi waktu tidur
Salah satu penyebab munculnya rasa cemas di hari Senin adalah kurangnya waktu tidur pada malam hari. Ketika bangun keesokan harinya, tubuh menjadi lelah dan muncul rasa cemas akan hari Senin, karena merasa kondisi fisiknya belum siap dalam menghadapi hari.
Apalagi ditambah bila kita terlambat bangun alias kesiangan, maka mood sejak pagi hari sudah rusak karena terburu-buru takut terlambat masuk kelas atau kerja.
Baca Juga: Meninggal, Jasad Lia Eden Bakal Dikremasi di Grand Heaven Pluit Senin Besok
Maka dari itu, penting sekali untuk tidur lebih awal pada hari Minggu malam, sehingga keesokan harinya akan lebih fresh dan siap menjalani awal pekan dengan penuh semangat
