Suara.com - Selama puasa di bulan Ramadan memang membuat Anda mengurangi waktu makan dan tidur. Namun pada dasarnya berpuasa selama Ramadan memiliki dampak positif pada kesehatan.
Melansir dari laman resmi Cleveland Clinic Abu Dhabi, berikut beberapa manfaat kesehatan berpuasa, antara lain:
1. Mengelola Kolesterol Jahat
Berpuasa bukan hanya untuk menurunkan berat badan, namun juga mengelola kolesterol jahat di tubuh Anda. Penelitian menunjukkan bahwa berpuasa memengaruhi profil lipid yang bisa menurunkan kolesterol darah, mencegah serangan jantung, stroke, dan penyakit lainnya.
2. Membatasi Nafsu Makan
Puasa membatasi makan berlebihan dan memberikan perubahan pada sistem pencernaan ke arah yang lebih baik. Saat Anda makan lebih sedikit selalam puasa, maka sistem pencernaan memiliki kesempatan untuk beristirahat.
3. Detoksifikasi
Puasa membuat Anda menggunakan cadangan kemak untuk energi. Puasa juga membuat tubuh membersihkan diri dari racun yang berbahaya bagi tubuh.
Dengan sistem pencernaan yang mengalami perbaikan selama sebulan, tubuh Anda secara alami melakukan detoksifikasi, memberi Anda kesempatan untuk melanjutkan gaya hidup yang lebih sehat setelah Ramadan.
Baca Juga: Studi: Pola Tidur Terganggu Mengurangi Manfaat Puasa Ramadhan
![Ilustrasi buka puasa. [Dok.Pixabay.com]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2021/04/13/61829-ilustrasi-buka-puasa.jpg)
4. Meningkatkan Suasana Hati
Puasa dapat menjadi metode pengisian daya untuk otak. Hal ini bisa meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan sel-sel otak baru yang pada gilirannya mempertajam respons terhadap informasi di dunia sekitar kita.
Studi juga menunjukkan bahwa puasa juga dapat membuat otak lebih tahan terhadap stres, lebih mudah beradaptasi terhadap perubahan, serta dapat meningkatkan suasana hati, memori, dan bahkan kapasitas belajar.
