Infografis
Terlalu banyak mengonsumsi pasta, kentang, dan roti putih akan menyebabkan gula darah melonjak.
Untuk ntuk menjaga ukuran porsi di bawah kendali dan mempercepat penurunan berat badan, American Diabetes Association menyarankan untuk membatasi karbohidrat bertepung dalam makanan Anda seperempat dari piring.
5. Memakan makanan tinggi lemak trans dan jenuh
Lemak trans dan lemak jenuh dapat mennyebabkan kadar gula tinggi karena meningkatkan kolesterol dalam darat, dan ini merupakan faktor risiko diabetes.
Lemak tersebut terdapat pada daging olahan yang memiliki kadar natrium dan nitrit tinggi.
