Tak Cuma Kecap, Lima Makanan Ini Mengandung Banyak Gula, Pantang Dikonsumsi Sembarangan

4. Selai kacang

Selai kacang adalah sumber protein popular dan makanan pokok serbaguna. Banyak produk selai kacang yang mengandung minyak tak sehat dan gula tambahan, sehingga membuatnya kurang sehat dikonsumsi.

Ahli gizi merekomendasikan Anda untuk melihat label bahan pada selai kacang sebelum membelinya.

5. Keripik kentang

Cemilan asin ini nampaknya tidak memiliki kandungan gula, faktanya, sekantong keripik kentang bisa mengandung gula sekitar 3 hingga 5 persen.

Kandungan gula yang cukup tinggi ini umumnya ada pada keripik kentang rasa barbekyu, pedas manis, madu dan jangung manis.

Makan 15 keripik kentang rasa barbekyu saja sudah mengandung 2 gram gula. Keripik kentang juga tinggi karbohidrat, yang diubang tubuh menjadi glukosa.

Ahli gizi menyarankan bahwa Anda harus membatasi konsumsi keripik kentang untuk mencegah penyakit yang disebabkan oleh gula tinggi.