Kasus Covid-19 Melonjak, Ini 5 Cara Menjaga Kesehatan Saat di Rumah

Resistance Band

Latihan di rumah membutuhkan banyak motivasi dan stimulasi. Pada saat yang sama, seseorang membutuhkan peralatan yang tepat seperti Resistance Band.

Juga dikenal sebagai pita kekuatan atau pita latihan, pita ini cocok untuk angkat besi, pull-up, dan juga untuk meningkatkan kekuatan Anda.

Diet

Berolahraga di rumah bukan berarti Anda bisa makan apa saja. Diet memainkan peran penting dalam menjaga fisik yang baik.

Seseorang harus sangat berhati-hati dengan pola makannya berarti makan makanan yang tepat dalam jumlah yang tepat pada waktu yang tepat adalah suatu keharusan!

Juga, pastikan Anda menjaga diri Anda terhidrasi dengan baik sebelum berolahraga dan juga setelah berolahraga untuk menyeimbangkan kehilangan cairan,

Meditasi

COVID-19 sangat mempengaruhi kesehatan mental kita. Menekankan untuk mengelola keuangan kita untuk mendapatkan kekhawatiran datang dalam kontak virus jahat, pandemi telah memberi kita kejutan besar seumur hidup.

Oleh karena itu, menjadi penting untuk bermeditasi setiap hari setidaknya selama 5-10 menit. Ini membantu dalam menghilangkan stres, melawan depresi, mengendalikan kecemasan dan juga memiliki banyak manfaat kesehatan.