Infografis
Suara.com - Bekerja keras bagaikan kuda menjadi budaya perkantoran yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Tidak ada salahnya bekerja keras, namun Anda juga wajib mengetahui batas dan kemampuan diri agar kerja bisa bermanfaat, bukannya merugikan.
Karena itu, penting untuk mengingat beberapa batasan antara kehidupan pribadi dan profesional. Ada empat cara untuk mencegah dampak buruk ketika Anda bekerja terlalu keras. Apa saja?
Luangkan waktu sendiri
Dilansir dari Healthshots, yang perlu dilakukan saat bekerja terlalu keras adalah meluangkan waktu untuk diri sendiri.
Tidak apa-apa ambil cuti sebentar untuk menciptakan batasan antara ruang pribadi dan profesional. Manfaatkan momen ini untuk bersantai untuk mengurangi stres dan kelelahan.
Ada aktivitas yang bisa dilakukan saat mengambil cuti, yakni yoga, mendengarkan musik, membaca buku, dan memanjakan diri.
Katakan tidak
Jika Anda diberikan tugas di luar kemampuan, Anda perlu katakan tidak. Bukan tidak bisa membantu, melainkan melihat kemampuan diri sendiri.
Baca Juga: Dipukuli Pakai Besi Oleh Kerabat Pasien Covid-19, Nakes di India Pikirkan Pensiun
Tidak apa-apa jika ingin membantu tugas pekerjaan yang masih dengan kemampuan Anda, tapi jika di luar itu, lebih baik menolaknya secara perlahan.
