Hati-Hati, 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Rusak Pembuluh Darah

Suara.com - Pembengkakan maupun penggumpalan pembuluh darah bisa terjadi pada semua orang. Meskipun kondisi ini tak berbahaya, tapi kondisi ini cukup mengganggu penampilan.

Walaupun Anda tidak bisa mencegah kondisi ini, ada beberapa kebiasaan yang harusnya dihindari atau jangan terlalu berlebihan dilakukan karena bisa menyebabkan pembuluh darah menonjol.

Berikut ini dilansir dari Bright Side, beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa menyebabkan pembuluh darah membengkak.

1. Mencukur bulu kaki

Jika Anda kebiasaan mencukur bulu kaki, hal ini meningkatkan risiko pisau cukur menyebabkan luka pada kaki.

Kondisi ini pasti bisa mempengaruhi pembuluh darah yang rentan berdarah.

Karena, kebanyakan wanita mencukur bulu dengan mandi air hangat. Lalu, pisau cukur yang tak sengaja melukai kaki bisa menyebabkan pendarahan hebat.

Guna mencegahnnya, pilih pisau cukur yang sesuai dengan kulit kering.

2. Menggunakan sikat

Anda mungkin kebiasaan membersihkan kaki dengan sikat agar lebih bersih. Tapi, penggunaan sikat ini bisa membahayakan pembuluh darah Anda daripada manfaatnya.

Terutama, bila Anda terlalu sering menggunakan sikat untuk membersihkan kaki. Potongan mikro bulu-bulu dari sikat bisa membuat pembuluh darah rentan alami pendarahan dan infeksi spontan.

3. Sering lari

Aktif olahraga memang bisa mencegah varises, seperti olahraga lari. Tapi, latihan fisik ini terlalu sering bisa menyebabkan varises dan pembuluh darah membengkak.

Karena, olahraga lari meningkatkan volume darah yang bisa merusak pembuluh darah sehingga akan mempersulit darah bersirkulasi melalui kaki.

3. Konsumsi gula

Gula menyebabkan tekanan darah meningkat sehingga akan merusak dan melemahkan pembuluh darah.

Kebiasaan konsumsi makanan manis bisa menyebabkan peradangan pada pembuluh darah sehingga lebih sulit memompa darah.

Pada akhirnya, kondisi ini akan menyebabkan pembuluh darah melebar dan menonjol. Bahkan buah kering juga termasuk penyebab pembuluh darah menonjol, karena tinggi kalori dan gula.

4. Memakai ikat pinggang

Anda mungkin senang memakai pakai ketat untuk memperlihatkan lekuk tubuh. Tapi, kebiasaan ini bisa menghambat sirkulasi darah dan mempersulit darah mengalir dari kaki ke seluruh tubuh.

Alih-alih mengenakan ikat pinggang atau skinny jeans, pilihlah pakaian yang lebih longgar.

5. Tidur telentang

Tidur telentang memang mencegah kerutan wajah, tetapi itu bukan posisi tidur terbaik untuk Anda yang memiliki varises.

Lebih baik, Anda tidur miring ke kiri karena menghilangkan tekanan dari vena terbesar tubuh yang terletak di sisi kanan.

Kondisi ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah darah menumpuk di pembuluh darah.