Infografis
Suara.com - Memulihkan kekebalan tubuh usai infeksi Covid-19 menjadi hal yang diperlukan. Sebab, infeksi Covid-19 sangat merusak kekebalan tubuh melalui stres, memperlambat fungsi pencernaan, imunologi, dan reproduksi.
Melansir dari Times of India, kekurangan protein adalah penyebab paling umum dari gangguan fungsi kekebalan. Protein memainkan peran penting dan dapat menjadi pembeda yang kuat dalam reaksi. Oleh karena itu, berikut beberapa makanan berprotein tinggi yang harus Anda konsumsi pasca Covid-19, antara lain:
1. Kecambah
Kecambah tinggi protein, folat, magnesium, fosfor, mangan, serta vitamin C dan K. Pasien Covid-19 harus menyertakan kecambah hijau, alfalfa, buncis, dan bahkan rami atau chia karena mereka menawarkan jumlah asam amino penting yang lebih besar, membuatnya lebih mudah dicerna dan dengan cepat memenuhi kebutuhan protein Anda.
2. Daging Merah
Daging merah dari hewan yang diberi makan rumput organik dan dibesarkan tanpa menggunakan bahan kimia atau hormon mengandung asam amino yang tinggi dan berbagai elemen penyembuhan usus. Hal ini tentu baik untuk Anda usai terinfeksi Covid-19.
Daging merah tinggi dengan vitamin, mineral, antioksidan, dan nutrisi lain yang dapat berdampak besar pada kesehatan Anda. Namun jangan terlalu banyak dalam mengonsumsinya.
3. Ikan
Tidak hanya protein tetapi ikan merupakan sumber yang sangat baik dari asam lemak omega-3 berkualitas tinggi. Ikan juga tinggi akan vitamin D B2 (riboflavin), kalsium, fosfor, mineral seperti besi, seng, yodium, magnesium, dan kalium yang mudah dicerna dan juga antiinflamasi.
Baca Juga: Bocah Sembuh Covid-19 Enggan Lepaskan Pelukan Nakes, Alasannya Bikin Haru
4. Kacang-kacangan dan polong-polongan
