4 Mitos Pola Makan Atlet yang Ramai Beredar

4. Permen memberi tambahan energi

Ungkapan ini bisa dibenarkan, tapi di satu sisi permen juga bisa membuat Anda jadi lemas dengan sangat cepat. Permen bisa menambah energi atlet hanyalah mitos yang dihembuskan industri makanan, padahal bisa membuat tubuh lemas seketika.

Itulah mengapa permen harus dibatasi. Kinerjanya serupa dengan gula putih yang memang bisa dengan mudah dicerna tubuh. Tapi di satu sisi membuat gula darah naik dengan cepat dan drastis, yang alhasil tubuh memproduksi insulin dalam jumlah banyak, untuk mengolah gula yang dipikir jumlahnya sangat banyak.

Padahal di saat bersamaan jumlah gula dalam darah berkurang drastis dan tubuh kembali lemas karena kekurangan gula, padahal insulin sudah banyak diproduksi.