REGIONAL:
Suara.com - Stres tidak hanya menguras emosi, tetapi juga bisa bermanifestasi secara fisik di tubuh dengan berbagai cara.
Stres bisa menimbulkan efek negatif pada kesehatan fisik akibat hormon stres. Hormon stres membanjiri tubuh dengan tujuan meningkatkan energi dan kewaspadaan, tetapi bisa memberikan efek negatif dan stres kronis.
Hannah Braye, Terapis Nutrisi di Bio-Kult dilansir dari Express, menyebutkan 5 masalah kesehatan yang disebabkan oleh stres dan cara mengatasinya.
Stres telah dikaitkan dengan banyak masalah kulit maupun memperburuk masalah kulit yang sudah ada. Hormon stres seperti kortisol bisa memicu pelepasan senyawa inflamasi oleh sel-sel kulit, berkontribusi pada kondisi seperti psoriasis, eksim atopik, alopecia, rosacea, dan jerawat.
2. Disregulasi kekebalan
Hormon stres yang disebut kortisol bisa menekan sel-sel kekebalan, sehingga melemahkan kemampuan tubuh kita melawan kuman, virus dan penyakit lainnya. Hal ini akan membuat kita lebih rentan terhadap infeksi penyakit ketika stres.
"Stres tinggi adalah faktor risiko besar untuk perkembangan kondisi autoimun, di mana sistem kekebalan menjadi bingung dan menyerang sel Anda sendiri secara tidak benar," kata Hannah.
3. Ketidaknyamanan pencernaan
Otak dan sistem pencernaan kita terhubung melalui saraf vagus, sehingga gejala akan lebih sering muncul di usus atau sebaliknya ketika otak stres.
Hannah menjelaskan stres juga salah satu pemicu terbesar Irritable Bowel Syndrome (IBS). Stres bisa mengganggu campuran bakteri di usus dan mengurangi jumlah strain yang menguntungkan, sehingga meningkatkan risiko pertumbuhan berlebih patogen.
4. Disregulasi gula darah
Hannah menjelaskan salah satu efek kortisol dan hormon stres lainnya adalah melepaskan glukosa dan membanjiri aliran darah, sehingga ada banyak yang tersedia untuk digunakan oleh otot dan otak.
Padahal, kadar glukosa yang tinggi dalam aliran darah bisa memberikan konsekuensi negatif pada kesehatan kita, seperti meningkatkan risiko resistensi insulin, kelebihan berat badan, dan menurunkan tingkat energi.
5. Intoleransi makanan
Intolerensi makanan bisa bermanifestasi ketika sel-sel yang melapisi saluran pencernaan menjadi rusak. Stres tidak hanya mengganggu bakteri pelindung usus, tetapi juga telah terbukti berkontribusi pada perkembangan risiko usus bocor yang bisa meningkatkan risiko intoleransi makanan.
TERPOPULER