Bunda, Ini Cara Menghindari Stres Saat Terkurung di Rumah Selama Pandemi

Suara.com - Stres bisa terjadi pada siapa, termasuk ibu rumah tangga. Bagaimana cara menghindarinya ya?

Hidup di era pandemi membutuhkan ekstra kekuatan dan usaha bagi semua orang. Banyak rintangan yang harus dihadapi dan sangat penting untuk tetap dapat menjalani hidup dengan positif.

Anger & stress Management Specialist, Bagia A. Saputra dari The Golden Space Indonesia mengungkap, jika seseorang akan rentan mengalami stres yang memiliki dampak negatif pada kehidupan mereka sehari-hari, termasuk para ibu.

Menurut American Psychological Association, stres merupakan respon fisik dan psikis terhadap pemicu stress baik dari dalam diri ataupun dari lingkungan. Stres berdampak kepada hampir seluruh sistem biologis tubuh, emosi dan perilaku.

"Stres berdampak pada kesehatan kita dan sangat perlu untuk mengelola stress dengan baik. Stres seringkali dihubungkan dengan emosi, dimana ini merupakan energi yang bergerak di dalam diri kita," jelasnya dalam perayaan Momami Twogether We Can, Senin (16/8/2021).

Ketika kita mengalami stres atau emosi, lanjut dia, rasa ini tidak bisa hilang begitu saja namun energi ini dapat ditransfer. Tanpa kita sadari transfer emosi ini bisa aja berpindah ke anak kita yang dapat membuat mereka tidak nyaman.

Untuk itu, Bagia menjelaskan bagaimana agar para Ibu tetap bisa merasa baik di tengah kondisi yang tidak pasti seperti saat ini. Agar bisa mengatasi hal tersebut, yang harus Ibu lakukan adalah mentransformasi emosi, mengubah emosi negatif kita menjadi positif dengan bermeditasi.

Menurut penelitian, kata dia dengan bermeditasi dapat mengubah struktur otak kita yang terkait dengan stres, selama minimal 8 minggu berturut-turut dapat membuat lebih merasa positif.

"Saat bermeditasi tentunya akan begitu banyak pikiran berdatangan, fokuslah pada napas kita dan keluarkan semua pikiran pikiran negatif melalui napas," jelasnya.

Meditasi merupakan proses mendengarkan diri sendiri dan dapat dilakukan kapanpun, namun akan lebih baik jika bisa dilakukan pada saat matahari terbit dan saat matahari terbenam.

Selain itu, ibu juga membutuhkan bantuan, tidak hanya dari orang terdekat namun juga produk-produk yang memudahkan mereka agar bisa menghadapi pandemi Covid-19 bersama dengan tenang dan aman.

"Untuk meringankan beban Ibu, Momami menghadirkan produk berkualitas yang dapat menjaga kesehatan serta kebersihan anak, diantaranya tissue basah, skin care, body care, hand sanitizer, masker, disinfectant spray, dan kacamata anti radiasi," tutup Lina Paulina, Vice President Momami.