alexametrics

Menjaga Kesehatan Mental, Hindari Lima Kebiasaan Buruk Berikut

Cesar Uji Tawakal | Fita Nofiana
Menjaga Kesehatan Mental, Hindari Lima Kebiasaan Buruk Berikut
Ilustrasi kesehatan mental (Pixabay)

Berikut beberapa kebiasaan buruk yang perlu Anda hindari demi kesehatan mental.

Suara.com - Kebiasaan Anda bisa berpengaruh pada kesehatan mental Anda. Bahkan kebiasaan-kebiasaan kecil sekalipun yang tanpa disadari bisa memicu masalah pada mental.

Melansir dari Healthshot, berikut beberapa kebiasaan yang perlu Anda hentikan demi kesehatan mental, antara lain:

1. Mengandalkan orang lain

Anda memang tidak dapat melakukan semuanya sendirian, tetapi terlalu tergantung dengan seseorang seacar fisik maupun emosional juga kurang baik untuk kesehatan mental Anda. 

Baca Juga: Jeongyeon TWICE akan Hiatus, Memulihkan Kondisi Kesehatan Mentalnya

Jadi, menjadi mandiri adalah atribut yang baik untuk dikembangkan karena membantu Anda menjadi diri sendiri.

2. Menyalahkan orang lain

Mungkin terasa nyaman untuk menyalahkan orang lain, tetapi itu memiliki implikasi kesehatan mental. Jadi, singkirkan rasa bersalah dan ambil tanggung jawab atas tindakan Anda sendiri, jangan menyalahkan orang lain.

Ilustrasi marah-marah di telpon (pexels/Moose Photos)
Ilustrasi marah-marah (pexels/Moose Photos)

3. Menghindari perasaan

Dengan mengabaikan perasaan Anda, Anda hanya menumpuk perasaan dan emosi Anda. Kondisi ini bisa menumpuk dan membebani Anda, bahkan bisa menyebabkan kecemasan

Baca Juga: Bikin Lelah Mental, Ini 4 Cara Hadapi Teman Kerja Manipulatif

4. Sulit bilang 'tidak'

Komentar