Bisa Picu Penyakit Kronis, Ini Lima Jenis Kandungan Makanan yang Patut Dihindari

Konsumsi makanan manis pasti akan terasa enak. Tapi, konsumsi gula berlebihan sangat tidak sehat dan membahayakan kesehatan.

American Heart Association (AHA) mengklaim bahwa minuman manis mengandung sekitar 47 persen gula tambahan yang mengkhawatirkan.

Asupan gula berlebih dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, obesitas, diabetes, peradangan kronis, dan penyakit hati berlemak yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

4. Nitrat

Meskipun nitrat adalah senyawa kimia sekaligus nutrisi dalam makanan. Makanan yang mengandung nitrat sering dikaitkan dengan efek kesehatan berbahaya, termasuk jantung berdebar, mual, sakit kepala, dan kram perut.

Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi makanan tinggi nitrat juga bisa meningkatkan risiko kanker.

5. Zat besi

Konsumsi zat besi yang berlebihan juga dapat merugikan tubuh Anda. Karena, konsumsi zat besi berlebihan dapat menyebabkan penumpukan zat besi di jaringan dan organ.

Gangguan paling umum yang terjadi akibat zat besi adalah hemokromatosis herediter. Kondisi ini bisa meningkatkan risko radang sendi, masalah hati, diabetes, gagal jantung dan kanker bila tak diobati.