Cara Turunkan Risiko Kanker Usus, Penyakit yang Diidap Nurul Qomar

Pola makan yang mencakup banyak sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker usus. Sementara mengurangi konsumsi daging merah dan daging olahan dapat menurunkan risiko kanker usus besar atau kolorektal.

3. Olahraga teratur

Secara umum, olahraga dapat membuat tubuh lebih bugar dan sehat. Aktivitas ini juga bisa meningkatkan mood secara menyeluruh.

ACS menyebut bahwa olahraga dapat mengurangi risiko kanker usus.

4. Kendalikan berat badan

Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko terkena penyakit, termasuk kanker usus. Makan lebih sehat dan meningkatkan aktivitas fisik dapat membantu mengontrol berat badan.

5. Hindari merokok

Orang yang telah merokok untuk waktu yang lama lebih mungkin dibandingkan orang yang tidak merokok untuk mengembangkan kanker usus.

Penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan yang berhubungan dengan pola makan, berat badan, dan olahraga sangat terkait dengan risiko kanker usus.

Mengubah beberapa kebiasaan gaya hidup mungkin terasa sulit. Tetapi hal ini juga dapat menurunkan risiko berbagai jenis kanker serta penyakit serius lainnya, seperti penyakit jantung dan diabetes.