3 Hal Ini Sebaiknya Tidak Dilakukan setelah Makan, Salah Satunya Mandi

Suara.com - Beberapa ahli memang tidak menyarankan untuk langsung mandi setelah makan. Mereka merekomendasikan menunggu 20 menit.

Selain mandi, sejumlah penelitian juga tidak menyarankan untuk melakukan beberapa hal berikut ini setelah makan:

1. Menggosok gigi

Menurut Healthline, menyikat gigi setelah makan justru dapat menutupi gigi dengan partikel yang sangat asam. Alih-alih melindungi gigi dengan fluoride, Anda justru merusak email gigi.

Sebaiknya menunggu 30 menit, atau sikat gigi tepat saat bangun tidur dan sebelum tidur.

2. Olahraga

Berolahraga setelah makan dapat, dalam beberapa kasus, meningkatkan kinerja olahraga Anda. Tetapi sejumlah ahli menyarankan untuk menunggu setidaknya 45 menit setelah makan berat.

3. Tidur

Sebenarnya ini masih diperdebatkan. Berbaring tepat setelah makan mungkin tidak baik untuk lapisan kerongkongan Anda.

Anda harus menunggu beberapa saat sampai tubuh memulai proses pencernaan, dan memindahkan makanan ke dalam usus sebelum berbaring di tepat tidur.

Hal ini juga untuk membantu mencegah refluks asam lambung naik ke kerongkongan.