Infografis
Agar terhindar dari sakit, disarankan perlu konsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi.
Dengan mengonsumsi makanan sehat, ini akan membantu Anda tetap bugar, serta meningkatkan kekebalan tubuh.
Ada beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi, antara lain sayuran hijau, biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah-buahan.
Tidur Yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk melawan penyakit dan juga flu.
Jika kekurangan tidur, tentu efeknya bisa memperburuk kesehatan Anda, bahkan tubuh lebih rentan terkena penyakit.
Dengan tidur yang cukup, tubuh akan memproduksi dan melepas sitokin, yakni jenis protein yang dapat mencegah infeksi dan peradangan.
Latihan Fisik
Berolahraga tidak hanya menurunkan berat badan dan meningkatkan massa otot.
Baca Juga: Musim Hujan, Uniqlo Luncurkan Koleksi Parka Terbaru
Lebih dari itu, olahraga dapat meningkatkan kekebalan tubuh serta mencegah dari masuk angin.
