REGIONAL:
Suara.com - Meski pakar kesehatan berulang kali mengatakan bahwa olahraga sangat bermanfaat untuk kesehatan, tetap saja ada orang yang tidak menyukai satu aktivitas ini.
Untuk mengatasinya, psikolog olahraga sekaligus pelatih kebugaran Haley Perlus memberikan inspirasi kepada kamu yang tidak menyukai olahraga. Namun, Perlus mengatakan bahwa kamu harus lebih dulu tahu apa yang disukai.
"Ada banyak rejimen olahraga. Anda dapat menemukan satu yang dapat memuaskan agar dapat menyukai olahgara," tutur Perlus, dilansir Cnet.
Misalnya, jika Anda adalah orang sosial yang menikmati atau membutuhkan kebersamaan dengan orang lain untuk berolahraga, maka temukan kelas yang terdapat banyak orang.
Sementara jika Anda adalah tipe yang termotivasi oleh sebuah kompetisi, mendaftarlah untuk lomba lari atau lainnya.
Jika Anda menyukai hal-hal yang menantang atau membuat Anda belajar hal baru, Perlus menyarankan untuk tidak berolahraga di atas treadmill.
"Karena Anda sudah tau cara berjalan dan berlari," sambungnya.
Demikian pula, jika Anda suka berada di luar ruangan, jangan berolahraga di dalam.
"Mencoba sedikit semi sedikit maka Anda akan menemukan rutinitas yang disukai dan membuat Anda senang," imbuhnya lagi.
Tips lain dari Perlus dalam mendapatkan motivasi untuk berolahraga adalah melalui musik. Anda dapat berlatih olahraga sepeti zumba atau aerobik yang diiringi dengan musik.
TERPOPULER