Terbukti, Makan Makanan Favorit Benar-benar Berdampak Positif Bagi Kesehatan Mental

Suara.com - Sedang down dan sedih, perasaan ingin memakan makanan favorit akan sangat besar. Rupanya, ada penjelasan ilmiah dari fenomena ini loh!

Mengonsumsi makanan favorit bisa berdampak positif bagi kesehatan mental seseorang, salah satunya adalah meningkatkan suasana hati. Sebab, makanan yang digigit dan dikonsumsi, dapat menghidupkan emosi positif.

“Makan adalah cara yang bagus untuk bersosialisasi dengan orang-orang terkasih. Selain itu, kebahagiaan yang didapat lewat makanan, banyak berkaitan dengan pengasuhan dan kepercayaan,” ungkap Kepala Psikolog IWill, Nayamat Bawa, dikutip dari Healthshots.

“Ini mengaktifkan selera, sehingga mengaktifkan kenikmatan rasa. Tentu makanan dan perayaan sangat berjalan beriringan,” ungkapnya lebih lanjut.

Lewat makanan favorit yang bermanfaat bagi kesehatan mental, telah diungkap oleh beberapa penelitian, di mana peran dopamin sangat berkaitan dengan kebahagiaan.

“Prinsip kebahagiaan juga berperan, di mana setiap gigitannya sangat bermanfaat. Kami juga menggunakan makanan sebagai cara untuk menenangkan diri secara emosional serta fisik,” lanjut Nayamat.

Hal tersebut juga dilakukan oleh peneliti Max Plank Institute di Jerman, yang mengungkapkan selain berperan dengan kebahagiaan, dopamin juga berkaitan dengan ngidam makanan.

“Tempat, situasi, atau orang tertentu mengingatkan kita pada makanan yang kita dambakan. Kami memikirkannya dan membayangkan rasanya. Seluruh proses ini adalah stimulasi, di mana makanan tidak hanya membangkitkan selera kita, tapi juga berpengaruh terhadap indera penciuman dan penglihatan,” lanjut Nayamat.

Meski makanan favorit berpengaruh terhadap kebahagiaan dan kesehatan mental, penting untuk melakukan kebiasaan makan yang lebih sehat. Salah satunya dengan mengukur porsi makan.

Di samping itu, Ahli Gizi sekaligus Pendiri Diet Expression Parul Malhotra Bahl, mengatakan, makanan favorit tidak hanya meningkatkan emosi positif saja, tetapi ada kenangan dan perhatian orang-orang di sampingnya pada saat sedang berkumpul.

“Ada begitu banyak ketidakpastian dalam hidup kita, bahkan mengarah pada stres. Karena itu, kegemaran lewat makanan favorit dapat menghindari Anda dari penyakit jangka panjang,” tuturnya.