5 Manfaat Kafein Dalam Kopi untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Menunda Demensia

Suara.com - Jika Anda mendambakan efek kafein yang terkandung dalam kopi untuk membantu Anda menjalani hari, Anda tidak sendirian. Sebab, sebagian besar orang di dunia mengonsumsi kafein. Lantas, adakah manfaat kafein untuk kesehatan?

Bagi banyak orang, kafein adalah minuman yang dapat membangunkan mereka dan membuat mereka bersemangat di pagi hari. Kafein ini memang stimulan psikoaktif yang bekerja pada sistem saraf pusat Anda untuk meningkatkan energi Anda.

Melansir dari berbagai sumber, adapun manfaat kafein yang terkandung dalam kopi yaitu sebagai berikut.

1. Meningkatkan Kesehatan Otak

Kafein bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan otak. Ketika orang mengonsumsi 200 mg kafein setelah mempelajari gambar, ingatan mereka ditingkatkan hingga 24 jam kemudian, memberikan kepercayaan pada gagasan bahwa kafein dapat menopang memori jangka panjang.

2. Membuat Lebih Energik

Ketika kafein terurai, kafein berubah menjadi beberapa senyawa yang mempengaruhi aliran darah, pembakaran lemak, dan kapasitas oksigen. Minum secangkir kecil sebelum pergi ke gym (terutama di pagi hari) dapat membuat Anda merasa lebih energik dan siap menghadapi tantangan olahraga. 

3. Menurunkan Risiko Kanker

Menurut penelitian, minum kopi menurunkan  risiko kanker 18 persen lebih rendah, setidaknua minum tiga hingga empat cangkir kopi sehari. Selain itu, disebutkan juga bahwa kopi dapat menurunkan kemungkinan kanker prostat , kanker endometrium, melanoma , kanker kulit nonmelanoma, dan kanker hati. Selain itu, kopi juga kaya akan antioksidan yang berguna sebagai penangkal penyakit dan anti-inflamasi.

3. Mencegah Diabetes 

Sebuah penelitian menyebutkan, pria dan wanita yang meningkatkan konsumsi kopi mereka sebanyak 1,5 cangkir sehari mendapat manfaat dari risiko 11 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2 selama periode empat tahun dibandingkan dengan mereka yang tidak memulai. 

4. Menunda Demensia

Penelitian menyebutkan bahwa kopi atau kafein dapat mencegah Alzheimer, ini dapat membantu mencegah mereka yang menderita gangguan kognitif ringan berkembang menjadi demensia. Kafein dapat berinteraksi dengan komponen dalam kopi untuk meningkatkan tingkat faktor pertumbuhan yang menghambat perkembangan Alzheimer.

5. Mencegah Depresi

Mereka yang minum dua sampai tiga cangkir kopi sehari memiliki kemungkinan 15 persen lebih rendah menderita depresi dibandingkan dengan mereka yang minum kurang dari satu cangkir per minggu. Efek stimulan kafein dapat meningkatkan rasa sejahtera dan energi Anda