Infografis
2. Jahe
Jahe dianggap sebagai bumbu paling sehat di dunia. Jahe memiliki anti-oksidan tinggi dan bersifat anti-inflamasi yang bisa mengurangi kadar gula darah puasa dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Konsumsi jahe juga baik untuk jantung, tiroid, dan sistem pencernaan Anda. Anda bisa menggunakan jahe mentah atau bubuk jahe untuk meningkatkan rasa makanan dan mendapatkan manfaat kesehatannya.
3. Kunyit
Kunyit memiliki banyak manfaat kesehatan. Sifat anti-inflamasi dan anti-oksidan dalam kunyit telah terbukti bermanfaat mengobati dan mengurangi risiko mengembangkan penyakit tertentu, termasuk meningkatkan kadar gula darah.
Kurkumin, yang merupakan senyawa utama dalam kunyit bisa mengatur fungsi pankreas dan menyeimbangkan kadar insulin dalam tubuh.
Anda dapat menggunakan bubuk kunyit atau akar segar dari tanaman ini untuk makanan Anda agar mendapatkan manfaatnya.
4. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam sarat dengan nutrisi, vitamin, dan antioksidan yang membantu mencegah beberapa penyakit kronis.
Baca Juga: Terinfeksi Covid-19 Varian Omicron atau Delta? Kenali Ciri dan Gejalanya Masing-Masing!
Sayuran berdaun hijau juga rendah kalori yang mengandung serat mudah dicerna dan dapat diserap oleh tubuh dengan cepat tanpa meningkatkan kadar gula darah.
