Orang Dewasa Sehat Tidak Perlu Mengonsumsi 4 Suplemen Vitamin C, A, dan B Mengapa?

Namun, bagi vegetarian atau vegan mungkin kekurangan vitamin B12 karena sebagian besar ditemukan dalam produk hewani.

4. Seng atau zinc

Anak-anak bisa mengonsumsi seplemen seng, tetapi tidak bagi orang dewasa.

"Ada sedikit bukti yang menunjukkan bahwa Anda bisa meminumnya dan mencegahnya," jelas

Analisis baru-baru ini dari 28 uji coba terkontrol menemukan seng memiliki efek sedang hingga tidak ada dalam meredakan gejala pilek, meskipun dapat mempersingkat durasi gejala.