Namun, bagi vegetarian atau vegan mungkin kekurangan vitamin B12 karena sebagian besar ditemukan dalam produk hewani.
4. Seng atau zinc
Anak-anak bisa mengonsumsi seplemen seng, tetapi tidak bagi orang dewasa.
"Ada sedikit bukti yang menunjukkan bahwa Anda bisa meminumnya dan mencegahnya," jelas
Analisis baru-baru ini dari 28 uji coba terkontrol menemukan seng memiliki efek sedang hingga tidak ada dalam meredakan gejala pilek, meskipun dapat mempersingkat durasi gejala.
