Infografis
Suara.com - Banyak orang mengalami kekurangan vitamin D tanpa disadari. Padahal, kekurangan vitamin D ini bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan yang membutuhkan perhatian medis segera.
Karena itu, Anda perlu mengenali gejala-gejala kekurangan vitamin D. Bila Anda sudah mengenalinya, Anda bisa konsultasi dengan dokter.
Berikut ini dilansir dari Bright Side, beberapa gejala-gejala kekurangan vitamin D yang harus dikenali.
Vitamin D sangat penting untuk sel-sel kulit yang memproses keratin, protein yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut dan kuku kita.
Saat Anda kekurangan vitamin D, keratin tidak diproduksi pada tingkat yang dibutuhkan dan rambut kita menderita. Faktanya, kekurangan vitamin D sering dikaitkan dengan alopecia dan penipisan rambut pada pria dan wanita.
Ada banyak penelitian yang menyimpulkan dengan hasil yang sama, yang berarti bahwa perubahan dalam pola makan kita diperlukan.
![ilustrasi rambut rontok.[pixabay]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2022/06/22/34438-ilustrasi-rambut-rontokpixabay.jpg)
2. Susah tidur
Vitamin ini memainkan peran penting dalam memiliki pola tidur yang baik. Penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D bisa menyebabkan insomnia, gangguan tidur, kurang tidur, dan lebih sedikit jam tidur.
Baca Juga: Minyak Zaitun vs Minyak Kelapa, Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan Jantung?
Pada beberapa orang, kondisi ini bisa menyebabkan sleep apnea, di mana pernapasan seseorang tidak diatur dan mengganggu tidur mereka sepanjang malam.
3. Lebih sering sakit
Salah satu pelindung yang dapat dimiliki tubuh dan sistem kekebalan Anda sebagai pertahanan terhadap penyakit dan virus adalah vitamin D.
Saat tubuh Anda kekurangan vitamin D, Anda akan lebih mudah tertular virus dan sering sakit. Anda akan lebih rentan terkena pilek, bronkitis, dan pneumonia.
4. Nyeri tulang dan sendi
Penelitian telah menunjukkan bagaimana kekurangan vitamin D meningkatkan kemungkinan terkena rheumatoid arthritis di kemudian hari.
