Dilakukan Tom Holland, Inilah Dampak Positif Istirahat dari Media Sosial Menurut Penelitian

Suara.com - Aktor Tom Holland mengatakan dirinya akan hiatus dari media sosial demi menjaga kesehatan mentalnya.

"Aku memutuskan untuk istirahat dari media sosial karena kesehatan mental. Aku terjebak ketika membaca hal-hal tentangku di online dan itu merusak kondisi mentalku," tutur kekasih Zandaya ini dalam unggahan video di Instagram.

Tidak diketahui apakah pemain Spiderman ini akan hiatus permanen atau hanya sementara saja.

Tergantung penggunaannya, media sosial memang dapat memengaruhi kesehatan mental orang-orang.

Sebuah survei tahun 2021 oleh ExpressVPN, menunjukkan bahwa 86 persen dari 1.500 partisipan dari Amerika melaporkan media sosial secara langsung berdampak negatif pada kebahagiaan dan citra diri mereka.

Sementara antara 79 hingga 83 persen melaporkan dampak negatif terhadap kecemasan, kesepian, dan depresi, lapor Healthline.

Sebuah survei lintas negara pada 2022 yang dilakukan kepada penduduk Amerika Serikat, Inggris, Australia, dan Norwegia, menemukan mereka yang menggunakan media sosial untuk hiburan atau mengurangi kesepian selama pandemi mengalami kesehatan mental yang memburuk.

Di sisi lain, studi percontohan tahun 2021 terhadap 68 mahasiswa menunjukkan bahwa beristirahat dari media sosial dapat meningkatkan susana hati, mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup.

Datanya terlihat cukup jelas. Jadi, bila seseorang tidak ingin mengalami citra diri yang memburuk, kecemasan, depresi, kesepian, dan kurang tidur, membuat beberapa penyesuaian dalam menggunakan media sosial merupakan ide yang bagus,