Infografis
Banyak buah dan sayuran yang mengandung vitamin C, termasuk brokoli, kubis brussel, paprika merah dan hijau, buah jeruk, buah kiwi dan stroberi.
4. Makanan kaya vitamin D
Vitamin D berkontribusi pada berfungsinya tulang, otot, saraf, dan sistem kekebalan tubuh. Vitamin D juga berperan penting dalam fungsi sel sumsum tulang yang memproduksi trombosit dan sel darah lainnya.
Makanan sumber vitamin D lainnya termasuk kuning telur, minyak hati ikan, susu, ikan berminyak, seperti salmon, tuna, serta mackerel.
5. Makanan kaya vitamin K
Vitamin K sangat penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang. Konsumsi vitamin K juga bisa membantu meningkatkan jumlah trombosit dan gejala perdarahan.
Adapun makanan yang kaya vitamin K termasuk, sayuran hijau, brokoli, labu, minyak kedelai atau kedelai dan natto.
